1、蓝莓

主要减肥功效：减少腹部脂肪堆积

想要拥有迷人的小腹吗，蓝莓就是你的首要选择哦！蓝莓中所含的抗氧剂能帮助你减少腰腹的脂肪，有助塑造完美的腰部线条，是非常理想的瘦腰食品之一。另外，抗氧化剂对人体上皮细胞还具有增生作用，多吃蓝莓可以达到美容养颜的功效哦！

2、鳄梨

主要减肥功效：加快体内脂肪燃烧

很多减肥中的MM都对高脂肪的鳄梨有着避而远之的做法，但是，其实鳄梨中所含的大部分脂肪都是不饱和脂肪酸，而这些健康的营养物质能帮助你燃烧掉更多的脂肪，是非常理想的健康减肥食品之一。

3、菇类

主要减肥功效：消除便秘、增加饱腹感、减少热量摄入

菇类不只热量较低，它们还属于低脂肪、高纤维和高蛋白的健康食物。经常食用菇类能促进肠胃蠕动，有助消除便秘和降低体内的胆固醇，有助于减少脂肪的的摄取，从而达到健康减肥的效果。

4、绿茶

主要减肥功效：加快新陈代谢

研究表明，每天喝三杯绿茶可以加快体内新陈代谢，帮你多消耗的热量高达30卡路里。这是因为，绿茶含有大量能加快脂肪燃烧的儿茶素，这也就能说明绿茶的健康减肥之说是有着科学依据的哦！

6、芹菜

主要减肥功效：促进新陈代谢、预防肥胖

芹菜含有丰富的水分、维生素、胡萝卜素，蛋白质等多种营养，具有降血脂的瘦身功效。另外，芹菜还富含纤维素，有助消化，可促进新陈代谢、预防肥胖。另外，每100克只含19卡路里的芹菜还能让你多吃不发胖哦！

7、番茄

主要减肥功效：增加饱足感，降低其他热量的摄取

番茄是最美味又瘦身的减肥蔬菜。它含有大量的维生素c和膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，减少热量的摄入，还能帮助你加快新陈代谢，是超级理想的减肥食品之一。在想吃零食的时候拿起几颗小番茄放进嘴里，这样不仅能满足你的口欲，还能达到减肥瘦身的效果。

8、杏仁

主要减肥功效：阻止热量吸收、避免暴饮暴食

美味的杏仁含丰富的蛋白质、纤维、抗氧化剂以及维生素E，是富含营养的减肥食物之一。另外，它所含的矿物质镁，有助塑造肌肉组织和稳定体内的血糖水平，能有效防止过度饥饿引起的暴食。还有，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收，所以，适量地进食杏仁能帮助你成功瘦身哦！

9、苹果

主要减肥功效：增加饱足感、增加热量的消耗

慢慢咀嚼苹果能帮助你增加饱足感，从而减少其他热量的摄取。另外，做为低卡的美味水果之一，苹果还含有大量能帮助你加快新陈代谢和脂肪燃烧的独特果酸，能帮助你减少体内的热量堆积，从而可以达到非常理想的减肥效果。　　

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