下午茶怎样吃解馋又瘦身！
午餐消化得差不多了，下午三四点的时候，你是不是总想找点东西吃？这个时候适当的吃点东西，不仅可以使人精力充沛，而且有助保持身材哦。
水果
柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等时令水果都是很好的选择。水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，让你
健康苗条美丽。
薯片
薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。（不雅观、容易吃过量）
巧克力
买含量高的黑巧克力！一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。
咖啡
这个时间，冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，最好避而远之哦。
坚果
核桃、杏仁、榛子，花生等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但坚果毕竟热量高，不可多吃，避免营养过剩引起发胖。 1-2小把就对够了，如果你是认真的在"吃",1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。
酸奶乳酪
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室休息间，你完全可以切一点水果进去加到原味酸奶里面，回味无穷哦
湘菜大师郑
湘菜名厨厨
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湘菜名厨陈
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