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健康猪肉吃出来

信息来源:美食课堂    发布时间:2012/2/12 23:37:11    浏览:1780

猪肉的脂肪含量高,多吃对健康不利。只要稍稍改进烹饪方法,也能将猪肉做成美味的低脂健康食品。低脂三招:烹调前,先将猪肉的大片脂肪去除。用烤肉架烧烤或碳烤,或以最少量的油快炒,这是最简单的低脂烹调方式。使用低脂、低钠的香草或其他调味料调味,避免使用含脂量较高的调味料。

  西式香烤肉

原料:五花肉200克,芹菜、胡萝卜、洋葱各50克,红酒、鱼露、蔓越莓、烧烤酱等各适量。

  制法:将五花肉与芹菜、胡萝卜、洋葱、鱼露、红酒以及清水同煲酥取出,浇上蔓越莓、烧烤酱,入烤炉内烤至酱红色取出装盆。

  特点:香气馥郁、甜酸微辣、口味独特。

黑胡椒煎猪排

  原料:猪排,洋葱粒,黄油,黑胡椒碎,生抽,红葡萄酒,各式时令蔬菜。

  制作:将猪排敲松,加盐略腌,入扒炉上烤至断生。用黄油炒香洋葱粒、黑胡椒碎,下猪排,烹入红葡萄酒、生抽等,烧熟后略勾芡,配上炒制好的时令蔬菜。

  特点:黑胡椒风味、肉质鲜嫩。

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